■「正しい姿勢」当店版です。

「正しい姿勢」とはその範囲内で筋肉・骨格がキープされることで、

「安定性×可動性」のバランスの取れた

痛み、重だるさ、疲労がない、快適な状態を維持できる姿勢だと考えています。

整体師としては、

「関節や姿勢の”安定性”と”可動性”が、重力と協調するように、姿勢・運動習慣を変える」です。

（※これに必要な要素を含めると「身体、心、頭を整えて、寝れば回復するお身体へ」となります。

■なぜ、安定と可動なのか？（当店版）

ちなみに正しい姿勢であっても、15分キープ以上はどんな姿勢も負担になります。

だから人間は、落ち着きがなくなり、動きます。

集中力も15分が1クールという説もありますねぇ。

「安定性×可動性」（安定してたい！のに変化したい！）なので、

「正しい姿勢」だけでは無理です。

安定していたいだけなら、完全な球体であればいいわけです。転がりますが。

可動性の観点だけで、施術をする施術者さんもいらっしゃいますが、

安定あっての可動だと思います。

■姿勢から見た、身体と心と頭

外敵から身を守り、捕食といった生きる上で「動くこと」が必要であったので、

外側の組織が機能的に細分化されていきました。機能的に細分化されて、

機能と動きがセットになり、

そこから大脳の発達にともなって感覚・感情の土台となったという説もあります。

身体心理学という分野です。

安定性と可動性、正しい姿勢と正しい呼吸

では、「正しい姿勢」となにが必要かと言うと「正しい呼吸」です。

正しい呼吸は、吸うときと吐く時で収縮する筋肉が違います。

この吸う・吐くの動作で使われる筋肉をしっかり収縮・弛緩させれば、

上半身は、正しい姿勢をラクにキープできます。

そして必要なレベルで呼吸毎に、ストレッチ＆筋トレをしていることになります。

下半身はどうかというと、骨盤の上部までは呼吸で動いていると思います。

骨盤底筋群も呼吸で動いていますが、

お尻、骨盤的筋群、太もも、ふくらはぎ、足は、一般的には、もう少し筋肉が欲しいなぁと思います。

そしていろんな動きをしてほしいと思います。

お尻から下って、筋肉としてみれば身体全体の7割もあるそうです。

それに付随して血管、神経も多く存在しています。

ってことはですよ、下半身がさまざまな動きや筋肉量があれば、

運動と精神活動の脳はざっくり場所が別々なんですが、

その連携がうまくいくと、身体的なストレスというのは、減るので、

結果、脳の働きが向上するそうです。

たとえば、コミュニケーション、疲労回復、問題解決能力、課題発見力、創造力、作業記憶（段取り・要領）などです。

肉体的ストレスの発生が抑えられて、精神ストレスが減れば、

メンタルストレスも発生しづらいといわれています。

私はこの考えにもとづいて、接客や整体の施術をしています。

範囲を広げすぎました。でも真実そう信じています。