※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。
不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

入浴時間の違いによる身体の変化

入浴時間の違いによる身体の変化

こんにちは。

寒い日が続きますね。

 

この時期は、

私は40℃~41℃の湯舟に

90分から120分入ることがあります。

 

40℃くらいのお湯で冷えるな、

と思ったら

41℃くらいで追い炊きしています。

※長風呂は危険という観点もありますので、

かかりつけ医への相談や

自己責任でお願いします。

 

さすがに休みの日やその前日が多いですかね。

毎日は難しいですが、効果は絶大ですよ。

 

■120分入浴のやりかた

まず、

身体・顔・頭を洗って湯舟に入ります。

頭皮につけてよいトリートメントなどをしながら、

頭皮や顎・目の周り・こめかみ・首のセルフマッサージをします。

あまり真剣にやりません。リラックスしながら、ゆったりとします。

 

30分後~:

手や肘から先の前腕の筋肉が緩む。

10回位ほぐしたりする程度でかなり楽になります。

それを確認したら、

脚の外側・脛・足裏などをほぐします。

多くの方が反り腰だろうが猫背だろうが、

腕は巻き肩で、骨盤は後ろに倒れています。

そうすると、手腕は捻じれ、太ももは外側が張っています。

それをほぐすと、緊張がホントにとれてリラックスできます。

 

60分後~:

身体の痛みや不快感がほぼない状態になるので、

周りがクリアに見えてきます。

施術後に視界が明るいような感覚と同じだと思います。

おだやかで気持ちがいいので、そのままお風呂に浸かっています。

 

90分後~:

考え事をしてます。

仕事とか親の介護とか家族のこととかです。

不思議と2~3個、行き詰まったことが、

「○○すれば、なんか愉しくやれそう~」みたいに変わってきます。

 

120分後:

それ以上お風呂入っていても、経験上変化がないので、お風呂を上がります。

 

以前は夜にやっていたんですが、最近は朝から入ります。

その後やることをやりますが、活発に動けます。

もちろん、日によって、眠くなって寝ていることもあります。

 

■なぜ深い疲労回復・リラックスが起こるのか?

私的な見解ですが、

痛みや不快感を持っている状態は、

脳や身体が危険にさらされている状態なので、

守りに入っています。おのずとネガティブですね。

 

だからまず、

からだの痛みを

お風呂の血行改善と

自律神経へのリラックス効果で

減らします。

 

首肩コリ・頭痛・腰痛などの痛みは

身体の境界近くのものなので、

仕事や家庭の課題を意識しながら、

実はわたしたちは

自分の身体の境界について

考えていると思います。

 

だから、

自分と他者の対立、

いやだなーという気持ち、

批判的な考えが

多くなるんだと思います。

 

痛みや苦痛がほぼない状態であれば、

おのずと物事を「心地よい状態にしたい」

とかある出来事や課題を

「可能なら○○な状態になればいい」と

○○はポジティブなことを

考えられるようになると思われます。

 

身体が安心すれば、頭が安心して、

心も安心している。

ということが起きていると思います。

 

■まとめ:セルフケアで回復するための整体

私は、つねづね、

「セルフケア・ホームケアで寝れば回復するお体へ」していくことが、

自分のお客様に対する施術への在り方だと思っています。

 

整体のお店「陸と月」では、

ご来店された

個々のお客様の状態をみながら、

①ヨガストレッチ

②ストレッチポール

③軽度の筋トレやエクササイズ

④睡眠時間や質の改善

⑤食事の改善

をお伝えしています。

 

そこに入浴時間の違いで

身体・頭・心が変わるのを

付け加えたいと思います。

 

セルフケアで回復するおからだを望むなら

整体のお店「陸と月」まで

お問合せ、ご予約をお待ちしてます。

 

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お手数おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

 

 

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日+不定休(3月1日より木曜定休+不定休となります。よろしくお願いいたします)
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

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ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)