※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

睡眠のススメ04 睡眠と腸内環境

睡眠のススメ04 睡眠と腸内環境

■8時間睡眠を始めて、2~3日で起こった体の変化。

お風呂に入って、0時から1時までの間で早く寝るようになって、「よく寝たなぁー」という実感や、肌のきめの細かさみたいのは1日で実感できましたが、

2~3日経ってから、朝方に排便で目が覚めました。

眠りたいので、そのまま寝ようとしましたがあまり食べすぎと言うわけでもないのに、しっかりとした便意で、

ガマンしたほうがせっかくの睡眠を妨げるので、2回とも出しました。

腸は第2の脳とも、申しますし。

調べましたよ。そしたら関係ありました。

 

■消化、血糖値、疲労回復、脳疲労の豆知識

血糖値が上昇し始めて、再度空腹時の血糖値に落ち着くのが、食後2時間くらいです。

食べ物が胃に滞在する時間は2~3時間、脂肪分の多いものは4~5時間。

胃の次は、小腸です。全長7メートル程度。5~8時間かけてさらに分解して、栄養と水分を80%吸収します。

小腸の次は、1.5mほどの大腸です。15~20時間かけて、小腸で吸収されなかった水分とミネラルを吸収します。

ミネラルは、ホルモンや神経伝達物質の原料となる身体の大切な抗生物質です。

 

残りかすは徐々に固形化されて便になります。食べたものは食後24~72時間で排出されるそうです。

 

■腸は夜働く。昼間のあなたは、夜作られる。

腸内環境は一日の内に増えたり減ったりする菌がいるそうで。

それらの細菌のボリュームによって、腸内細菌による代謝に影響が現れます。

寝不足状態が続くと、夜に働く腸内細菌の労働量が減り、代謝バランスが崩れて、

太り易くなったり、免疫系の働きが低下したりするそうです。

 

大腸は消化・吸収・分解・排泄・合成という代謝活動の要ですが、夜をメインに働く臓器なんだそうです。

 

■睡眠と食事の関係

良質の睡眠の条件に、食事は120分前に、食べ終えたり、よく噛んだり、食べ過ぎないなどの条件があります。

睡眠120分まえに血糖値が高いと美容や疲労回復に大切な、成長ホルモンが分泌されないし、肥満抑制ホルモンが分泌されないというのもあります。

 

やはり、睡眠と食事は切っても切れない関係なんですね。

 

■整体で腸の働きを助けて、睡眠改善を目指します。

また、姿勢によっても、内臓が本来の位置より下に下がってしまったりします。

プロポーションも悪化します。

そして、身体の苦痛や違和感によって、脳疲労や自律神経のバランスが崩れると内臓や筋肉が緊張して、

消化などの代謝活動がうまく行われないことがあります。

 

整体によって、施術した日はぐっすりと眠れましたと言われることが多いです。

定期的なペースで施術すると、「睡眠障害も改善されました」とか「睡眠薬や睡眠導入薬の処方をお医者様から減らせてもらいました」とご報告頂くことが多いです。

 

施術者としては、筋肉の緊張を摂ったり、苦痛は不快感、骨格バランスの改善されるとそういうことがおきるのだなぁと思っていましたが、

腸内環境の働きをうまくいくようにしてあげているという点もあるのだなあと思いました。

 

■当店へご来店、お問い合わせの際には

現在、非接触型の体温計での検温をお願いしています。

ご予約は前後30分間をあけて、お客様がすれ違わないように努めています。

施術者は僕一人、お客様もおひとりでご来店されます。(お連れ様がいる場合もあります)

手洗はお手洗いで、うがいもしたい方は、お手洗いやバックヤードでよろしければご案内します。

施術毎に、私は洗顔と手洗とうがいをしています。

ヘッドピース、スリッパ、お着換えスペース、お手洗い。バックヤードの流し、ドア。めぼしいところは除菌シートや除菌液で拭いています。

もちろん施術着や、お貸ししているお着換え類も使い回しをせずに、ファブリーズなどではなく、1回1回洗濯しています。

 

春日部 駅 東口 (粕壁東)にある、ちいさな整体のお店ですが、しっかりと施術させていただきます。

 

お問合せ、ご予約を受け付けております。

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コース全般のご案内はこちらから。

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)