※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

睡眠のススメ05 睡活を続けてみて出来たこと。感じたこと。判ったこと。やりたいこと。

睡眠のススメ05 睡活を続けてみて出来たこと。感じたこと。判ったこと。やりたいこと。

■8時間睡眠生活の基本「今以上に自分を責めない」ただし、工夫するといいですよね。

目標8時間睡眠を続けていくにあたって、

「気にしてないこと」があります。

居間で寝てしまったり、帰るのが遅くても、風呂入らなくて寝ても、

「自分を責めないこと」です。

 

そもそも、睡眠不足で体調悪い自体、あなたは自分責めてますよ。

もういいでしょう。

きっとほかでも、ご自分責めてますよ。

ちなみに他人を責めている人は、多くの場合、自分の嫌なところを他人に投影しています。

自分が許せない価値観を、軽々とおかすその相手を責めることで、

自分を高めようとしてますが、その後、自分を責めています。

 

余談ですが、そんなものは肩コリとか関係ないとか否定していくと、

個体としての危機なので、ますます主張して肩こりが強くなります。

原因に蓋をするので、「こじらせ」てますよ。

 

■100点を求めるのは、まだ先。まずは、できた自分を可愛がる。

1週間に1回7時間以上寝れて、

「よくねたなー、肌しっとり~、でももっと寝たーい」って思ったら、

それでOKです。万々歳ですよ。

 

それがなにかふと2回、3回になればいいですよ。

あなたは今、良質睡眠の初心者ですよ。

自分を褒めちぎるべきです、全身で、全力で。あなたは。

 

いずれにせよ、なんでもやり始めは、他者評価・自己評価ともにヨチヨチの赤ちゃんみたいなもんです。

でも、その成長曲線は、あとでぐんぐん急カーブになりますから。

 

■小さな変化を感じ取る。記録してもいいですよね。

週に1回だとしても、7~9時間睡眠を続けているとして、

何かしら変化があったなら、書いてみたり、誰かに話してみたりしてもいいですよね。

もちろん変化がなければ、「なぜ変わらないのだろう」でもいいと思います。

 

ですが、人間て、振り返ると成長しているのに、

考えてることが8割ネガティブなので、否定癖がついてます。

どんなことでも記録してみればわかります。明らか前進してます。

停滞していれば危機感を感じています。それが正常です。

 

僕の場合は、

朝起きると、すごく人恋しいみたいな気分がしたんですが、それが減りました。

今2週間経過しているので、維持されるか、一瞬のきらめきか、別れどころですけどね。

 

以前は、ギリギリまで2度寝してました。いまは早く目が覚めます。でももっと寝たいです。

仕事は、「めんどくせぇ」、「だりぃ」、「もうむりかなぁ」がほぼ0になりました。

心配事にきちんと対処できるようになると、どんどんやりたいことがルーチンワークで出来るようになりました。

その分、仕事していると夜までお店にいます。結果寝不足、眠いです。

でも、物事が進めばストレスは驚くほど減ります。

睡眠アプリとかでメモ機能あるやつありますね。ああいうのがいいですね。

 

■あまり世間で言われていない、大事なこと言いますね。

これ僕も最近、判ったんですけど。

今の自分のまま、欲しい能力や状態や環境だけ「何歳頃」ならいいのか、想像してみる。

 

これは、昔に戻りたいという、無理なあこがれとか逃避とはちょっと違うんです。

今の、知性、感情、心、身体で、今の状況に対処するために、何歳の頃のどんな能力、状態、環境だったら良いのか。

それって、その頃の、考え方の特徴とか、感性とか、身体感覚や生活習慣なんかにヒントがあるわけです。

それが何かは、判らないんですけど、ざっくり意識の上に上げておくと、ざっくり真似しだします。

そうすると人間って、じょじょに泡のように思い出してきます。

無理やり思い出そうとすると無理なんですけど、ほっとくと思いだせます。

僕は19~27歳ぐらいが、一番充実してました。交友関係も広く。精神も発想も自由で。お金もあり。行動力もあり。

その頃の睡眠に戻りたかったので。

そうしたら、ちょっと近づいてきました。

でも、これは、センチメンタルにいうと、

今の、知力、経験、行動力をもって、その時やりたかったことを完了させている気がします。

 

なんでかっていうと、僕さらに、さかのぼって10歳~18歳ぐらいに戻りたくなりました。

黒歴史って言えば黒ですが、そのころ、私、夜21時~22時に寝て、朝4時に起きてるんですよ。

本読んだりいろいろ自分の世界が愉しすぎてました。追求しまくってた。

モテたいとか、気に入られたいとか完全に人目気にしてませんでした。

そうなりたい。いまは、お客さんに気に入られたいとか、邪心です。あはは。

 

さすがにその時間寝るのは、難しいんですが、

今にあてはめたら、

出来るだけ早く寝て、早めに起きて、店に早く来て、

事務仕事いっぱいして、営業時間中は施術いっぱいする。

からだ・あたま・こころ調えるについて、出来るものは何でも調べる試す。施術に生かす。

そんな感じです。

 

でも、睡眠しっかりとれて、仕事できて、こころが落ち着くようになったら、

人生って、納得したら前に進むんだなぁと、いろいろひとのこととか、自分のこととか。

考えました。

ひとのなかにある理想って、今も昔も同じなのかもしれませんね。

 

具体的な方法とか、理屈のまとめ記事は、こちらから。

 

■当店へお問い合わせの際には

現在、非接触型の体温計での検温をお願いしています。

ご予約は前後30分間をあけて、お客様がすれ違わないように努めています。

施術者は僕一人、お客様もおひとりでご来店されます。(お連れ様がいる場合もあります)

手洗はお手洗いで、うがいもしたい方は、お手洗いやバックヤードでよろしければご案内します。

施術毎に、私は洗顔と手洗とうがいをしています。

ヘッドピース、スリッパ、お着換えスペース、お手洗い。バックヤードの流し、ドア。めぼしいところは除菌シートや除菌液で拭いています。

もちろん施術着や、お貸ししているお着換え類も使い回しをせずに、ファブリーズなどではなく、1回1回洗濯しています。

 

春日部 駅 東口 (粕壁東)にある、ちいさな整体のお店ですが、しっかりと施術させていただきます。

 

お問合せ、ご予約を受け付けております。

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コース全般のご案内はこちらから。

 

 

 

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)