※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

睡眠のススメ07 10.5時間寝ました。

睡眠のススメ07 10.5時間寝ました。

■10時間30分も寝ました。非常に気持ちがいいです。こころも心地よいです。

昨日は21時に寝ました。寝付けず果物を食べたり、
朝方トイレや洗濯機をまわすために、途中何度かおきました。

それでも、10.5時間も寝ました。気持ちいいです。

「9時間以上寝すぎてはいけない」というのを医学的情報でいくつか拝見しました。
自分のこの身体の実感としては、それは”常にだとよくない”という感じです。
そういった情報は、精神疾患や神経症の分野での睡眠の研究が多いので、
寝すぎると引きこもりから脱却できないケースもあるよなーと思いました。

実感を感情表現たっぷりにあらわすとしたら、こうです。

”おおおぉー、なんか、
擦り減ってた脳みそが、
ぷるぷるのぷりっぷりに
復活してる気がするー”

実感としては、悪いところは一切ないです。
欲を言えば、起きたら、まどろみを愉しむことなく、もうすこしバリバリと仕事したいです。
でも、それはまだ少し先な気がします。
人間、頭で考えるほど、ものごとは早く進むことはないですよね。
だから、じれったさを我慢しながら、地道にやるべきことを試行錯誤して積み上げてます。

■一日中寝てたのは、僕は20代まででした。あなたの場合はいつまででしたか?

自分の体感としては、いいのです。
それは、他のひとにも有効なのかと考えたときに、
20代のときのことを思い出しました。

仕事が忙しすぎたり、自分の裁量や責任が高まってきたとき、
土日はくたびれて一日中寝ていたことがありました。

仕事だけに限らず、付き合いが多くて夜通し遊んだ後の終末とか、
気がついたら、あたりが薄暗くなっていた、なんてことはよくありました。

あと、誰かとケンカしたりしたときも週末は一日中寝てたりしました。

そんなときのことを今振り返ってみて、
”一日中寝てしまったことを後悔したかなあ”、
”あの時、起きていたら、何か変わったかな”

そう考えてみると、寝たことですっきりしました。
物事は解決されなかったとしても、寝ていたことは気持ちがよかったです。
そして、寝てるなら、起きて、どこかに出かけたら、よかった。と言うこともありましたが、
無理に出かけて疲れたこともありました。

いまの私の答えは、”寝ていて、いい”。一択です。

「つかれたら、一日中寝てても、”アリ”だな」と思ってます。

■いつから寝れないくらい、忙しくなったのか。

なんか、結婚して、ほんの少し昇進して、親になって、
自分の嫁さんが、子供の受験やら、
うちの親の介護やら、自分の仕事をしていて、
ピリピリ大変だと、
なんか寝てちゃいけないみたいな感じになりましたが、
うちの嫁さんも寝てる時は寝てます。
仕事量はたぶん彼女のほうが多い気がします。
もっと寝て欲しいです。だから僕は家事をします。それぐらいしかできないですけど。

他人を手助けをするのって、
邪魔じゃない程度に、長いスパンで。
一緒にやってみる。話を聞いてあげる。
それぐらいしかないと思います。

■一か月半実践してみた。よく寝るために意識するコツ。

いまのところ、睡眠時間をしっかりとるために、早く寝ることを意識しています。
そのためにしていることが次の4つです。

①仕事を早く切り上げる。
②帰ったら、すぐにお風呂に入る。
③お酒や食事をあまりとりすぎないようにする。
④眠くなったら素直に寝る。

すべては、①~③が出来て初めて、
”眠くなったら、素直に寝れる”のだなぁと

とにかくいまは、眠ることの優先順位を高めにしています。

でも、それで仕事でするべきことが後手になって、
事業の安定、家族を養う、事業の拡大ができないのであれば、本末転倒というものです。

であるならば、仕事時間の仕事の効率化が重要になってきます。
仕事というのは、働いてお金を得る”仕事”だけでなく、
家事・育児・コミュニケーション、すべてにおいてです。

■しっかり睡眠で変わった、”効率化”のイメージ

この”効率化”に対するイメージが、睡眠をしっかりとった後ととる前で違うのです。
いままでの僕の中では、仕事をバリバリ、右から左にしっかりと処理していく、
必要であれば、人に振る。わき目も降らずに集中する。

早さ重視。決定重視。
そういうイメージでした。
苦しくても、苦しくてもとにかく、軌道にのるまでやる。でも、軌道に乗る感じがしない。
自分をドーピングする感じです。駄目な奴は人の3倍働けみたいな感じです。
出来てる人のイメージは、自分が1人力なら、100人力のスポーツカーみたいな感じです。

しかしこれが、睡眠をしっかりとった後は、
ま、自分が1馬力なら、2馬力から少し小走り程度です。
だって続かないですもん。

私の整体観でいうと、”安定(安心)と可動(努力・変化)を両立できる程度”
です。その代わり、悩んで休んでいる時間は減ります。
そういった時間は、ほぼ0です。
体力・気力・知力が充実してますので。
甘えたいとか逃避したいとかそういう感じがほぼほぼないですね。
結果、以前の3倍速イケてる気がします。迷いがないですね。

人間は寝ないで働けるように出来ていないように、
一般的には100人力とか出ないんです。
ホントせいぜい、2人力です。

■いま満足しています。そしてもっと健やかになりたいですね。

睡眠で安心した脳が、
自分の取り巻く状況を五感や
自分の上手くいっていた過去やうまくいっている人との比較など、
さまざまな角度から、いろいろなアイディアを提供してくれます。

 

そこから、改善策を考えるというか、改善の感覚を掴んでいきます。
①どんな感じがうまくいっていないと思うのか。
②改善したら、どうなりたいのか、
③改善するとしたら、どこから手を付けるのか、
④改善するために、具体的に何をしたらいいのか。
⑤実際には、どのような手順、費用、期間がかかるのか。
ここまで来て、初めてやっと、具体的な行動や作業になります。

 

もちろん最初は、なにが悪いのかわからないのと、
これまでの習慣が残っていますので、
がむしゃら、手あたり次第、闇雲にやる
そういうことが続きますが、
すこしずつ、納得できるスピードで、
ものごとが進んでいると思います。

 

だから、これを読んでいるあなたも
疲れたら、周りに話して、整体を受けたり、ホームケアをしたり、一日中寝てみるのもいいと思います。
私でよければ、アドバイスやお手伝いをさせていただきます。

私の場合、それが仕事なので。
そういう人が、徐々に私の手を離れて、
ご自身で回復していくのを観るのは、愉しみでもあります。

■当店の睡眠改善の施術の場合(1例)

当店の不眠の方向けの整体をちょっとだけ説明すると、
四肢を緩め、呼吸と神経伝達を改善して、脳が安心しやすくします。
必要であれば、お顔の表情筋とその下にある骨格を緩めます。小顔の施術ですね。
そのあと、背骨、骨盤、頭のつなぎ目を緩めて、手や足から全身をほぐしていきます。

場合によっては、内臓の硬さなどを確認して、押圧したりします。
所要時間60分~100分くらいですね。初回から数回は180分お取りになる方もおられます。
施術時間が長いほうが、低回数でホームケアのみに移行される方が多いですね。
しっかり眠れるようにすることと、寝覚めをよくしていきます。

 

■当店へお問い合わせの際には

現在、非接触型の体温計での検温をお願いしています。

ご予約は前後30分間をあけて、お客様がすれ違わないように努めています。

施術者は僕一人、お客様もおひとりでご来店されます。(お連れ様がいる場合もあります)

手洗はお手洗いで、うがいもしたい方は、お手洗いやバックヤードでよろしければご案内します。

施術毎に、私は洗顔と手洗とうがいをしています。

ヘッドピース、スリッパ、お着換えスペース、お手洗い。バックヤードの流し、ドア。めぼしいところは除菌シートや除菌液で拭いています。

もちろん施術着や、お貸ししているお着換え類も使い回しをせずに、ファブリーズなどではなく、1回1回洗濯しています。

 

春日部 駅 東口 (粕壁東)にある、ちいさな整体のお店ですが、しっかりと施術させていただきます。

 

お問合せ、ご予約を受け付けております。

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お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)