※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。
不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

睡眠のススメ08 大事なのは、リズム・質・量だそうです。

睡眠のススメ08 大事なのは、リズム・質・量だそうです。

■20年来の睡眠障害を改善しました。お薬なしで。

睡眠改善しています。

諦めずに2ヶ月ぐらいですね。

 

元気になったので調子がいいです。

体力ゲージで言ったら、

この20年間くらい30~60%だったのが、

75~80%くらいですね。20年は若返りましたわ。

 

■改善されたこと、実感として。

ひと言でいえば「生命力ある」って感じです。

20年近く入眠障害というか不眠症でした。

そしてメンタル低くて、不安強め見たいな。

常に過剰な緊張状態。でした。

それが↓↓↓↓↓↓↓改善したら、

体温1℃上がったし、

代謝あがったし、

メンタル図太くなったし、

仕事が片付くようになったし、

親兄の心配事も少し進んでいるし。

昼間のどうしようもない眠さとか減りましたし。

朝の落ち込み感とかも明確に少ないですね。

落下感が少ないし、すぐ回復するし。

 

ストレス過敏でしたが、どっしり図太くなりました。

仕事の閃きとか、なんかそういうのもあるし。

ノリがいいというか、リズム感いい感じ。

 

施術中に、お客様に元気あげることが出来ている気がします。

なんの根拠もないですが、自信あります。

 

 

■実のところ、どんな睡眠状況なのか?

で、実際自分がどれだけ早く寝てるのか、

今使ってる睡眠アプリでもいまひとつわからなかったので、

ネットで探した表に書きました。

2週間記録しましたが、

0時前に寝て、7時間以上寝たのは、半分以下でした。

(※たいしたことなぁ・・・)って思いました。

そんなんでも結構改善するんですね。

当初の予想では23時~7時ぐらいの睡眠摂らないとだめだと思ってました。

 

 

まあ以前は、

毎日居間で寝て、3時ぐらいまで食べて、

5時にお風呂入って7~8時に仕事行くとかしてたので。

就寝時間はそろってきましたね。

 

■具体的に続けてること

 

やったことといえば、

①遮光カーテンにして、

②ご飯食べて、(就寝120分以上前)

お風呂入って、(就寝90分以上前)

④布団で寝る。(22~2時はゴールデンタイム)

ただそれだけでした。

で、決まった時間になるのがいいらしいですが、

時間不規則なんで、

いまはとにかく、最優先は睡眠時間をできるだけ多くとる。

お酒も種類を決めたり、量を控えたりしてます。

それで、睡眠アプリで記録取ってますが、

先ほど書いた通り使い勝手がわからんですがそれを、

⑤表に手書きしてます。

 

わからない日は、潔く書きません。

気にしたってしかたないですよ。

でも、ほんとにかなりいい加減な睡眠だなあと思いました。

 

■なにがよかったのか、調べました。

 

かなりいい加減な睡眠だと思うんですが、

自分の感じはいいので、なにがいいのか調べました。

それは今まで睡眠改善の文献漁ったのですが、

判らなかったんですね。

それが、判りました。

睡眠は、「質」、「量」、「位相(リズム)」が大事なんだそうです。

リズムって、決まった時間に寝るみたいな習慣のことみたいです。

僕の場合は、

①睡眠環境を整えたことで質が改善した。

②以前よりも就寝時間と起床時間がそろってきたことで、

位相(リズム)がすこし改善された。

③0時前就寝にしたことで、量がすこし改善された。

 

現状より、少しでも改善すれば、結構よくなるんだなぁと思いました。

おとなの問題解決って感じですね。

完璧さを求めないって大事ですね。足るを知る者は富む。ですね。

 

手書きの表はこちら使ってます

https://www.suimin.net/data/nisshi.html

質・量・位相にチェックには、

このサイト使いました

https://mezame-project.jp/awake/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日+不定休(3月1日より木曜定休+不定休となります。よろしくお願いいたします)
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)