※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

”うつ”をそろそろ抜けたい人向け。

”うつ”をそろそろ抜けたい人向け。

最近、心療内科が相変わらず混んでいるっていう話を耳にします。

ま、ずいぶん前からだと思います。

昨日Twitterでも地域でまったく予約が取れないっていう投稿も見ました。

産後うつが”甘え”だ、自分はそんなことなかった、みたいな投稿も見ました。

周りも必死だったろうし、健康に恵まれてたし、あなたもがんばってたまたま運が良かったし、その程度のことでしょと思います。

恵まれてたなら、その恩賜はすでに十分受けてるでしょうに、と思いますけどね。

 

「あなた”ビジネスうつ”でしょ」っていわれました。

当店が「ストレスケアの整体」というのを掲げているからだと思います。

ご本人がどう思ったかは知らないですけど、べつに悪口言われたわけじゃないんですよね。

 

僕は、質感として、共感していたいんですよね。

そっちのほうが、療術業として、質の高いサービスが提供できるので。

だって、整体師として、そんなことできるの、なかなかいないですからね。

リソースです。

もちろん相性は有ります。すみません。

 

とはいえ、そういう人が普通にやる気出せたり、仕事が好きになったり、好きなことが上達したり、ストレス・コントロールできたら、世の中もっと優しくなるだろうしと思います。

だから、そういうのにも協力できるかなあと思います。

実感として、うつとか一般健常者とか変わらないんですよね。こちらの感覚としては。

 

あと、「うつ」なのか、他の要因(血糖値の上下なのか、運動不足、睡眠不足、行動なしの悲観主義)を混ぜてることがおおいよなぁと思います。

一般健常者が、あー、飯食って眠い。騒ぎてぇ。眠ぃ、だりぃ、やってないけど、たぶん無理~、みたいなこと言いますよね、なんか同じです。

だから、甘えって言うのだと思います。

 

ただ、当人としては、そんなことにも気づかないくらい消耗しているんですよね。

そこは判ってあげて欲しいです。そこが違うんです。そこが違うだけかもしれないです。

理解できなくていいですけど、

あなたが、次に弱い時もそういうことを言われていいなら、

それでもいいよって思います。

 

でも何で”甘え”って言うのかもわかる気がはします。

自分が大変だった時に、心無いことを言われたり、しっかり寄り添ってもらえなかったと思った経験があるからだと思います。

それを自分の喉元過ぎたからって、垂れ流さないで。乗り越えたんなら、優しく待ってて。って思うんですよね。

相手が回復を待ちきれなくて離れていくこともあるし、自分を受け入れて工夫しているうちに回復していくのを間近で見て勇気づけられることもあるし、

 

やれば解決することって、本当に多いとおもいます。

それが難しいから困るといわれるんですけど、段取りです。

睡眠障害なら、睡眠回復するまで、遮光カーテンにして、時間を決めて寝て、就寝前120分までに晩御飯を終えて、90分前までに風呂に入り、スマホや読書とか視覚情報を減らしながら、就寝準備。

朝起きて、1時間以内に15~30分程度、散歩程度の運動で外光を浴びる。

一度にできなかったら、ひとつづつやる。

 

うつは個別対応ですけど、特別じゃないんです、だから解決の方法も一般的な問題解決です。

世の中の問題はほぼ個別対応ですけど、多くの問題は社会で共有済みです。手に負えないわけじゃないんです。

ただ、一般的な問題解決は、無いものをその人の中に作っていかないといけないんです。

 

 

うつは、睡眠と、食事と、運動、と思考(精神)と行動で感情が変わります。

エビデンスは?とは機序はとか?そういうことじゃないんです。

ただ、いつ変わるのかは、スイッチを作らなくてはいけないので、いつ変わるかわからないものを待つのはつらいんです。

一度失くしたスイッチをつくるっていうことは、信じてたらおかしくなったものを、もう一回信じられるようにするくらいめんどくさいことなんです。

植物が芽を生やして、実がなるくらいように育てる位のことなんです。

 

一般健常者モードでいる人からしたら、

うつの人は、うつ独特の認知の歪み(考え方の勘違い)とか、弱気モード特有の睡眠不足、食事摂らない、運動しない、他人を変えようとする。

っていうのがあるとおもいます。

 

うつを”甘え”と呼ぶのは、ただの立場の違いです。その人が再起するのを待ちきれないからです。

自分も必死で頑張ってるのに、「うつ」の一言で済ませないで。そういうことだと思います。

 

でも食後にタバコ吸いたいとかコーヒー飲みたいとか、

遊んでて、相手が帰りたそうだけど、自分はもう少し一緒に居たいとか、そういう立場の違いだと思います。

 

うつは、うつなりの、怠けポイントと頑張りポイントがあって、

このひと”いま、退行しているなぁ”とか、”いま踏ん張り時で頑張ってる”っていうのがあるんですね。

 

普通の人もそうだと思います。

毎日残業して、周りが心配するけど、本人は「昇進試験と注力したい案件が佳境だから」がんばる。

ただそれだけだったりします。

それと真逆に、「あーこのひとほんとに今はさなぎになりたいんだなぁ」っていうだけです。

 

2000年代初頭に、仕事の生産性を上げるには、仕事をどんどん委任しろっていうのが盛んに言われていました。

その頃20代とか30代の人たちが、必死に頑張って、振られた仕事をこなして、経験値やスキルを身に付けて、仕事で成果を出して、出世しました。

いろんな業種がどんどん外注していたと思います。

そしてそのころ成果を上げてた人が、出世しました。

 

そしたら、ITバブルとかリーマンショックとかはじけて、内製したり、派遣やパートさんが増えました。

いま、仕事がどんどん下に下りてきてると思います。振られるのは常に風下の現場ですよね。

上から仕事を鵜呑みにして、おろしてるだけなんですよね。

 

うつの人を甘えと言うのは、自分は、そうならないで他人に押し付けて運が良かった。と思っている人もいるはずです。

もちろんすべての人じゃないと思いますが。

 

いま、うつのひとをばかにするのは20~30年前の風潮です。古いんですよ。いい歳したのオトナの恋愛武勇伝です。

参考にならないし、聞いてて恥ずかしいし、古いんです。

相手の立場や苦しさに配慮して言うなら、アドバイスですが、そうでないなら、ダサくて古いんです。

 

さらにいうと、愛情のない「頑張れ」は、うつのひとにも響きませんが、

うつのひとが頑張っているときに、「がんばれ」って心から言えるのは、言っていいことだと思います。

むしろ、踏ん張れます。

なぜなら、そのひとは、そのうつのひとを普段から見ていて、いまが頑張りポイントであることも知っているからです。

ずっと見てないくせに語るなっておもうんですよ。

 

端的にいって、うつは、踏ん張れない位疲れている状態です。疲れているのは、脳・心・感覚・身体・言葉だから、

踏ん張れるように少しずつ変えていくのが、いい。

それはやっぱり、

① 7~8時間睡眠、

② タンパク質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・血糖値の上下の穏やかな食事。

③ 週150分程度の運動。

④ 好きなことを始める。始めたら初心者を抜けるくらいまで上達させる。

⑤ 家事・仕事(社会活動)に復帰する。

です。

うつは、睡眠と、食事と、運動、と思考(精神)と行動で感情が変わります。

一つずつ、全部やるんです。”あのひとはやってない””じゃないんです。

あなたのことなんです。一つづつやるんです。出来るまで。一緒に。

ガチガチでもなく、だらだらでもなく。失敗してもリトライするんです。その繰り返しです。

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)