※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

食事して、眠くなる人、不安になるひと、機嫌悪くなる人。(機能性低血糖について)

食事して、眠くなる人、不安になるひと、機嫌悪くなる人。(機能性低血糖について)

食事と心の健康(機能性低血糖について)

 

整体院ですが、

うつっぽさ、焦燥感、やる気のなさ、集中力の低下、動悸や息苦しさなどのパニックのような症状でご来店される方も多いです。

食べた後、眠くなったり、不安になったり、機嫌悪いひといますよね。

それで心療内科いって苦しんでいるひとは、機能性低血糖かもしれませんね。

血糖値が高くても低くてもいけないんですね。。。

 

 

心療内科さんも、理由もなく起こるメンタルの不調の方が今年は多いそうです。

あなたや周りでそういう人がいるなら低血糖を疑って、糖質の摂りすぎを控えてみるといいでしょう。

食事は感情、仕事や遊びへの意欲、睡眠にすごく関わっていますからね。

 

血糖値の上げ下げは「体質だから、」と軽視されがちですね。

 

低血糖とは血液中のブドウ糖の濃度である血糖値が70㎎/dl以下と以上に低い状態です。

ちなみに:健康人で空腹時血糖値110~130㎎/dl、食後2時間血糖値140~180㎎/dlだそうです。

でも色々調べたら空腹時血糖値は60~110㎎/dlとか出てきて、正直わかりません。かかりつけや専門のお医者様に確認してください。

 

下記は機能性低血糖を調べたときに出てきました。

70㎎/dl未満:発汗、動悸、手足の震え、不安感、悪寒。

60㎎/dl未満:集中力低下、脱力感、疲労感、眠気、めまい、視界のぼやけ。

50㎎/dl未満:傾眠(意識障害の初期段階)

40㎎/dl未満:昏睡、けいれん。

 

インスリン注射などやインスリノーマというインスリン分泌を起こすような腫瘍などの原因が無い限り、意識障害を起こす前に交感神経とホルモン分泌で血糖値は回復するそうですが、メンタル・神経症状を伴うそうです。

 

ブドウ糖は人間の重要なエネルギーなので、低血糖は細胞にとってエネルギー切れの危機といえます。

 

とにかく緊急事態なので、これを回避しようと自律神経やホルモン分泌などでどうにかして血糖値を上げようとします。

 

興奮・覚醒の交感神経が刺激されて、副腎ホルモン(コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリンなど)が分泌されて血糖値が上がります。

 

これらの副腎ホルモンも交感神経も、ストレス時に反応します。

 

ストレス=脳疲労の原因ですから、脳機能が低下します。血糖値が低すぎると重症です。

食後3~4時間頃に不安、イライラ、集中力・思考力低下などの精神症状、ふるえ、動悸、発汗、顔面蒼白、倦怠、視力障害などの交感神経を刺激する症状を伴うそうです。

 

やたら、食後に眠い、不安になるというひとは機能性低血糖かもしれませんね

 

お店のお客様でよくそういう話がでるし、自分も食べたら眠くなるので調べてみたら、ごくごく最近見つけました。

 

ちなみに高血糖は糖尿病予備群ですよね。

特長として、不規則な食事、飲酒過多、食物繊維不足、運動不足、睡眠不足、脂っこいもの、甘いもの好き、ストレス溜めやすい、BMI25以上(肥満)があげられます。

 

 

 

心療内科や精神科などで、パニック障害やうつ、不安神経症と診断されている人も、

この機能性低血糖の人がかなりいそうですよね。医学領域でもごく最近の内容なので医療関係でもあまり認識されていないそうです。

 

正式な診断をするためには、

分子整合栄養療法(オーソモレキュラー療法)、

75gOGTT糖負荷試験、

24時間グルコースモニタリング試験というのを行っている病院を受診する必要があるみたいです。

 

低血糖に伴うメンタルや神経症状でお困りなら、極端に血糖値をあげずにインスリンの過剰な分泌を防ぐことが大事みたいですね。炭水化物な糖質の摂り方ですね。

 

いきなり糖質制限は疲労倦怠、思考・集中力の低下などで動けなくなる可能性があります。

 

砂糖・ブドウ糖など入った菓子・ジュースを避けましょう。

個人的な実感ですが、家で飲んでいる果物ジュースが200mlで糖質50ℊ程度入ってました。低糖質のときに朝や夜飲むとすっきりしますけど、あれは良くないんですね。

 

間食、夜食には食後血糖値の上昇を示すGI値・GL値に気を付けるとよいそうです。

 

■避けるべき食品として、

白砂糖、黒砂糖、飴、菓子パン、食パン、チョコレート、ジャガイモ、はちみつ、餅、精白米、うどん

 

■注意する食品

胚芽米、とうもろこし、そうめん、スパゲティ

 

■安心な食品

そば、五分玄米、玄米、サツマイモ、バナナ、ライ麦パン、全粒粉パン、全粒粉パスタ、豆腐、チーズ、納豆、卵、トマト、アーモンド、ピーナッツ、牛乳、プレーンヨーグルト、キュウリ、コーヒー、みりん、緑茶、紅茶

 

食べ順は、食物繊維、きのこ類、主菜(タンパク質、油)→最後に炭水化物少し。

だそうです。懐石料理やフルコース料理の食べ順ですね。いわゆる主菜、副菜、主食の三角食べは血糖値の観点からはお勧めしないそうです。

あるいは、一日の合計の摂食する量は変えずに、5~6回に分けるのがいいそうです。間食の感覚ですね。間食に低糖質なもので低血糖を防ぐというか。

 

そしてよく咀嚼する。

これは個人的に本当にそう思います。

ひと口30回噛みをすると、食後のもたれ感が全くないし、翌朝、明確にいつもより快適なんですよね。

しかも太らない、痩せていく。

よく噛むことは、自分の周りでどの年代でも痩せた人が心掛けていたことに必ず入っていますね。いいんでしょうね。

 

考えてみると、生活習慣って結局、睡眠、食事、運動、考え方、人間関係にいきつきますね。

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)