※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

梅雨ダル、梅雨うつ③、先送り解消法。

梅雨ダル、梅雨うつ③、先送り解消法。

梅雨だるや梅雨うつで、「先送り癖で困る」問題の解消法を近頃書いてます。

 

先送りって、今その準備ができてない(出来る自信がない)×(欲しい未来が、欲しくない未来に勝っていない)から起きると思うんです。って書きました。

考えたらごくごく当たり前のことを書いてます。いつも。

とはいえ、問題を扱えるサイズに分解するっていうのは、解決方法としていいなと思います。

 

整体院のブログですけど、

「行きたいんですけど、家事・介護・仕事忙しくて、やってもやっても片付かなくて、整体いけないよー」っていう方は多いですね。

だから、「先送りなんて、これで片づけて、うちの整体にどうぞお越しください」作戦です、あはは。

 

だいたい、

「仕事遅いなー、忙しい」って感じると、

自責・他責感情で自律神経の交感神経優位で、

筋肉硬くなりますし、消化(代謝)機能下がりますし、

睡眠不足だし、余暇も減るのでいいことありません。

 

先送りって、頭の中にやることが、たくさんあって優先順位が無い状態でも起きます。

なぜなら、やる自信がない=それをやるよりほかをやったほうが、

事態が良くなるのでは?と思っていると、望む未来にならないんじゃないかと思って、行動できないです。

で、ここで解決法は3パターンに分かれます。

 

①優先順位をつける。

僕の中でトップ営業マン・ウーマンのイメージありますね。とにかく顧客優先、売上あげるために、何をすればいいか、日々の行動のほとんどを具体的に具体的なアプローチに費やすひとです。

でも、家が汚いとかバックオフィスのひとに受けが悪い。売上上げるためにブルドーサーみたいに「がーっ」とやって片づけよろしく!みたいな人ですね。

でも、そのひとが疲れていなければ、それでいいと思います。バックオフィスのひとが疲れるのなら、もうすこしキレイにしてってその人がいうか、なんらか工夫するかだけですね。

でも、「優先順位が大事」と思い込んで、その通りやってみても、思うよりパフォーマンスが上がらないのなら、②の気になるものからやって行ったりするといいでしょうね。

「気になる」ってこと自体、片づけたいことなので、優先順位より生理的に大事なんでしょうね。

自分のお金、時間、能力、協力してくれる人(全部まとめて、リソースとか資源とかいうひともいますね)のどのような配分でやるかも優先順位同様に大切だと思います。

 

②優先順位をつけずに、思いついたものからやっていく。

①でうまくいかない人は、①に書いた通り、気になっている優先順位は低いかもしれないけど、気になること、目につくもの、思いついたものをやってみるといいと思います。

優先順位って、頭で考えた抽象的なことで、生理的な優先順位とは違う気がします。

言語って、言語だけで独立することが出来るので、たまに生き物としての自分や他人を忘れますよね。

「~ねばならない」考え方とかもそうだと思います。

だからといって、すべてを否定するわけでもないですが。

バランスですね。絶対視ではない、相対視という「やさしさ」と言うバランス。

 

僕がよく言う、①認知(思考・イメージ)、②感覚、③感情、④いうこと・やること、⑤他者評価

の①~⑤は、”人間らしい”とか、”いきいきとしてあなたらしい”とか、”周りと仲好しだ”とかは、この5つがうまい具合に共存していると思います

優先順位っていうのは、やるべき課題が、仕事などの社会活動の場合①認知+⑤他者評価が多い気がします。

④は具体的な行動なので、先送りって結局「頭でわかってるけど、やってないこと」なので、

②感覚(快・不快)と③感情(好き・嫌い)がストップをかけるだろなと思います。

この②と③がボトルネックになってるんだと思います。

 

それ以外は、「やる自信がないときに、回避行動をとってしまう」のかなと思います。

勉強しなきゃいけないのに、ゲームやるみたいなね。

 

今その準備ができてない(できる自信がない)×(欲しい未来が、欲しくない未来に勝っていない、イメージできない)

準備ができてるところまで戻るか、欲しい未来を強くイメージするかが、出来ていないかもしれないので、

その二つを含めて、ほかに気になること、やってみたいことがあれば、それをやってみてください。

でも、先送りしていることを近々にやるという前提でやるんですよ。

目的は忘れちゃダメです。そのためには、欲しい未来と欲しくない未来のイメージは強く持ちたいですね。

 

なぜなら、人間の脳は、直近の情報や課題に対して、能力を発揮するように出来ているいわば「上書き脳」なんだそうです。

だから脇道にそれるように出来ているというか、ちょくちょく、目的(欲しい未来のために)を忘れるそうです。

たとえば服を整理したいのに、捨てるか残すか迷って、試着しまくってしまって、結果終わらないみたいなことが起こりますよね。

「そんなことないよ」と目的を忘れられないでいる人は、その状況において、「欲しい未来」、「欲しくない(避けたい)未来」が明確にある人です。

 

③どちらもできない人の場合。

前の記事、で書いたように、

出来る気がしない。手を付けるべきことがわからない(欲しい未来、避けたい未来がわからない)なのかなと思います。

凄く疲労しているのだと思います。

これについては、前回記事を読まれることをお勧めします。(前の記事に移動します↓↓)。

梅雨ダる、梅雨うつを抜ける 具体的なお試し② 問題の分類。解消法(途中)

梅雨ダる、梅雨うつを抜ける 具体的なお試し① 考えない練習。脳の休息法。

やはり、出来るところまで戻る。自分も他人も責めず、今の現状を把握するといういみで、認める。のが大切かなと思います。

決して、今の状況を許容するとか受け入れるとか諦めるでは無いです。

 

良くなるきっかけになるなら、整体をうけて、身体のストレスを減らして、

自律神経のバランスや脳を休めて、睡眠をしっかりとれるようになれば、いいですね。

 

ソーシャルディスタンス、手洗・うがいなどWith コロナの意識と具体的な対策・行動が大切ですが、

どうしても改善したくて、気になる方は、しっかり施術致します。

 

ご予約は前後30分間をあけて、お客様がすれ違わないように努めています。

施術者は僕一人、お客様もおひとり(お連れ様がいる場合もありますが)でご来店されます。

手洗はお手洗いで、うがいもしたい方は、バックヤードでよろしければご案内します。

施術毎に、僕は手洗うがいをしています。

ヘッドピース、スリッパ、お着換えスペース、お手洗い。バックヤードの流し、ドア。めぼしいところは除菌シートや除菌液で拭いています。

もちろん施術着や、お貸ししているお着換え類も使いまわしたり、ファブリーズなどではなく、1回1回洗濯しています。

 

春日部 駅 東口 (粕壁東)にあるちいさな整体のお店ですが、しっかりと施術させていただきます。

 

お問合せ、ご予約を受け付けております。

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お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)