※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

睡眠のススメ06 寝てるだけのホームケア ”ピラティス・ポール”

睡眠のススメ06 寝てるだけのホームケア ”ピラティス・ポール”

なんもしないホームケアない?

っていう話になりました。

昨日、初めてのお客様とお話ししていたときのことです。

「(ないですぅ)」って思ってたんですけど、

私、朝、それやって来てたんですよね。

 

ストレッチ・ポールとか、ピラティス・ポールとか、ヨガポールと呼ばれているものです。

ホームセンターなんかで健康用品売り場にある、こんな感じのやつです。

写真のものは材質が、ポリエチレン発泡のものです。

他には、外側が合皮で、

内側の芯材はEVAといってポリエチレン発泡より少しやわらかめです。

どちらもすぐ馴染むと思います。

 

これ、僕10年以上は使っていますが、へたりません。

安いものでいいと思います。

 

■ポールの使い方STEP1”上でまっすぐ寝るだけ”

使い方は、簡単です。

棒の上に乗るだけです。

お尻(骨盤:仙骨)と後頭部をまっすぐのせるだけです。

心配するほど不安定ではありません。

大の字になって寝るのがいいでしょう。

時間は5分とか15分以内です。

ひとによっては、普段の姿勢が猫背すぎると、

脇の下の血管や神経が圧迫されてしびれてきます。

そうなるまえに、やめましょう。

 

ふだん、後ろに倒れている骨盤を立てて、両脚と骨盤の左右の重みで、

骨盤が締まり、腰骨が自然な弯曲になるように促されます。

肩甲骨~腕も、同じ理由です。

ふだん、身体の外側に拡がっている肩甲骨を肩甲骨と腕の重みで

背骨側に引き寄せて、胸を自然に張るようになります。

 

これだけで、無理せず姿勢がよくなります。

■姿勢改善のメリットはいっぱいあります。

重力に対する平衡感覚などの改善で、自律神経や大脳・小脳の疲労が減る。

胸郭(肋骨・鎖骨・胸骨で構成される空間)が正しい位置関係になるので、呼吸がしやすくなる。

呼吸がしやすくなることで、呼吸筋がしっかりと働き、長時間の正しい姿勢の保持が可能になる。

内臓の位置も圧迫されず、しっかりと代謝活動が出来るようになる。

姿勢改善によって、筋肉のこわばりがとれるので、血流が改善される。

 

■さらに、リラックスとストレスが減るSTEP2 ”ただ寝るだけ”

ちょっとポールをずらすだけで、さらに四肢の緊張をとって、リラックスすることで、ストレスが減ります。

ストレスというと心理ストレスだけではなく、肉体疲労のストレスもかなり脳や感情面に影響を与えます。

あまりに慢性化している不良姿勢は、ご本人の意識や感覚ではほとんど理解できないと思います。

 

■step2-1上半身編

やり方は、簡単です。

ポールの上に背骨をまっすぐに載せていたのを、

肩甲骨と背骨の間にずらすだけです。

当然、ポールからは反対側はズレ落ちます。

 

そのとき、腕を体側から120°程度開いて、

大の字ですね、

その状態にします。

場合によっては、背骨と肩甲骨の間より脇の下に近い方が、

ぐいーっと伸びる感覚があると思います。

気持ちの良い方を選んでいいです。

それを両側やります。

 

肋骨の間の筋肉や、肋骨の横の筋肉が伸びて、

さらに姿勢改善や呼吸改善になります。

 

■STEP2-2 下半身編

下半身も、

骨盤の真ん中から、ちょっとずらして、

仙腸関節と呼ばれるところか、もしくは、股関節のVの字の裏側にポールをあてて

仰向けに寝ます。

この部分は、骨盤が後傾しているひとがほとんどですが、

その際、股関節は膝を抱えるように屈曲しているので、

それを伸ばしてあげてる状態です。

股関節周りの筋肉やお尻が張り出しているひとは、

上半身の重さを下半身をまっすぐに立たせる力に、うまく変換できていないのです。

なので、不自然な方法で身体を支えるので、不必要な太もも、お尻の筋肉が発達します。

これは、脛やふくらはぎにも影響します。

足裏の痛みや甲高、扁平足もそれが理由で起きます。

 

■気持ちよくなってきたら、さらにStep3です。

せっかくなんで、

腰に真横に棒を渡して、その上にのる。

脇の下あたりに棒を渡して、その上にのる。

これだけです。

ただし、直径が20㎝位ありますので、

ヘルニアだったりしびれがある場合は、慎重に行ってください。

違和感を感じたらやめてください。

違和感を感じた際に、施術を行うことで、良い状態に持っていける方法もありますが、

それは、施術しないと何とも言えません。

 

■身体緩めるだけでも、頭は鎮まり、心や安らいで、元気出ますよ。

けっこう緩んできてくれたら、リラックスしているのと、緊張感がほぐれるにつれて、

「めんどくさい」とか「不安感」が減っているのが感じることが出来るかもしれません。

私の施術で、精神疾患や神経症の方にも喜ばれているというのは、

物理的な緊張をしっかりとけば、それが感情面まで安心させる感じを、だして差し上げているからだと思います。

 

精神疾患や神経症というほどハードなものはないという方も、

仕事や家事・介護・子供の受験などでストレスフルだわーという方もご自身でリラックスする感覚を掴めれば、

日々の暮らしのなかで、いまよりもずっと、ストレス対処できるようになります。

 

施術の際には、その変化の兆候を読み取って、

タイミングよく

「なんかゆるんでませんか」

「安心感少し出てきてませんか?」

「不安感消えて、やらなきゃいけないこと、やりたくなってきてないですか」

が、適切なタイミングで意識化していただくことで、

「自分にも、なんかよい変化が起こった」と自覚・記憶してもらうというだけです。

その実感をそれこそ、からだ・あたま・こころが安心するということが、実際どういうことなのかわかっている

施術者さんなら誰でも出来ることです。

どうぞ、お近くの信頼できる施術者さんに相談してみてください。

 

■当店へご来店、お問い合わせの際には

現在、非接触型の体温計での検温をお願いしています。

ご予約は前後30分間をあけて、お客様がすれ違わないように努めています。

施術者は僕一人、お客様もおひとりでご来店されます。(お連れ様がいる場合もあります)

手洗はお手洗いで、うがいもしたい方は、お手洗いやバックヤードでよろしければご案内します。

施術毎に、私は洗顔と手洗とうがいをしています。

ヘッドピース、スリッパ、お着換えスペース、お手洗い。バックヤードの流し、ドア。めぼしいところは除菌シートや除菌液で拭いています。

もちろん施術着や、お貸ししているお着換え類も使い回しをせずに、ファブリーズなどではなく、1回1回洗濯しています。

 

春日部 駅 東口 (粕壁東)にある、ちいさな整体のお店ですが、しっかりと施術させていただきます。

 

お問合せ、ご予約を受け付けております。

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コース全般のご案内はこちらから。

 

 

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

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(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)