※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。
不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

【ダイエット①】72時間断食ってしってました? 調べましたよー

【ダイエット①】72時間断食ってしってました? 調べましたよー

なんか、スマホいじっていたら、断食アプリを入れてみました。
ダイエットトラッカーというものです。

android&iphoneともにあります。
断続的な断食をサポートするアプリですね。
水分補給とかのサポートがあります。
なかなか使ってよかったので、お知らせします。

 

 

飲まず食わずを何日もではなくて、
24時間のうちに、食べない時間を決めていくという感じです。
脂肪燃焼とデトックス効果があるようです。
そのなかで72時間断食というのがありまして、
このコースだけ、72時間お茶、コーヒー、水、白湯ぐらいしかとらないというものです。

 

78㎏から始めて目標6㎏-60㎏ですが、
70㎏の壁を越えられないのと、夜遅くに食事をしてしまうので、
どうしようかなーと考えてました。

 

私には、過去、半年で15~20kg以上痩せた経験が3回ほどあるのですが、
軽度の運動をして食事をとにかく減らしました。
糖や脂質の摂取を抑えて、
脂肪燃焼モードで筋トレをすると、
皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼して体重が痩せるというダイエット方法でした。
なので、ちょっと断食に興味がありました。

断食のメリットは、
1)痩せる
2)デトックス(ウイルスや細菌、病原菌、不要なものの排出、免疫細胞が増える)
だそうです。

食べ過ぎたら体調崩すというのもありますしね。で実際やってました。

最近の健康や精神状態が良いからか、イライラとか体調悪いとかそういうのはないです。
調子悪いことがあったら、断食なんてまず続きませんからね。

状況としては、24時間断食して、その夜、
おいしいアジフライを奥さんが買ってきてくれたので、
誘惑に負け、ほかに色々食べちゃいました。
翌朝72.65→72.45㎏ ORZ

再度、挑戦して24時間の壁を越えて、
翌朝72.45㎏→70.55㎏ 2㎏痩せました。
半分以上は水分だと思います。

疲れるというより、集中力が上がる感じです。
私は普段、気持ちが弱優しいのですが、いまは張りがある感じです。
攻撃的ではないですね。
できれば、最近遅いので今日は早く寝たいです。
そして若干趣味的なくつろぎも欲しいから本屋行きたい。

なう断食開始から39時間位です。
今日の真夜中で48時間。明日一日頑張って72時間。

ネット調べでは成田山のお寺では6泊7日の断食道場があるそうです。
人間は30日程度、食べなくても生きていけるんだそうです。
昨日、来店されたイランのお客様は、断食の習慣があるんだそうですが、
たしか19時~04時以外は食べないというのが一般的だそうです。
ただし、日本人ほど勤勉ではないので、可能だということです。

断食経過時間ごとの身体の状態を調べました、
ページが長くなっちゃうので、
ご興味あれば、こちらからダイエット②へ移動してください。

それでは!

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日+不定休(3月1日より木曜定休+不定休となります。よろしくお願いいたします)
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)