こんにちは

朝晩は冷えますね。

部屋が乾燥しているときや、外で働く方は、

喉が渇くとき、どうされていますか？

飴をなめる、飲み物を飲むなど、

心掛けていても、

仕事中だったり、誰かといるときには、

口の中にモノを入れることもできませんよね。

飲み物も、取り出したり、

置いてあるところに行くことが出来ない時もありますよね。

そういうときに、

私は、どうするかというと、

「唾液を出す」です。

比較的簡単に出ます。それもけっこうしっかりでます。

やり方は簡単です。

唾液が出るポイントは３つあります。

１）耳下腺（上の奥歯の辺り）
→耳の前、頬骨の下、下顎との間です。
親指以外の4本の指で、後ろから前に向かって10回ゆっくり大きく回しましょう。

２）額下腺（顎の骨の内側、”えら”）
親指のはらで耳の下から、顎の先までを5か所程度やさしく押し上げる。
5か所×5回程度。

３）舌下腺（顎の真下）
両手の親指を揃えて、グーっとおします。10回くらい。

どこの場所も強く押さなくてもいいです。

唾液をしっかり出すということは、
免疫や食事の消化活動、口臭予防に良い働きがあります。

試してみてくださいね。