※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

ヨガストレッチ・グループレッスンのこと(3/15 「空と糸」さんとのコラボ)

ヨガストレッチ・グループレッスンのこと(3/15 「空と糸」さんとのコラボ)

春日部東口 粕壁東の整体のお店「陸と月」です。僕店主の坂本です。

昨日、お隣さんのおむすびカフェ「空と糸」さんと、

こんな時期なので、身体にいいコラボやりましょうということで、

「お家で出来る『簡単ヨガストレッチ』と、おいしいブランチを食べる会」と題しまして、

ヨガストレッチ2種類と、「空と糸」さんはいつものランチとはまた違った

女子力高めの「まごわやさしい」なランチプレートを頂きました。

身体によい一汁三菜の献立のヒントになる食材だそうです。

「豆、ごま、海草、野菜、魚貝、きのこ、イモ」だそうです。

レジュメをくれたのでご参考に。

ご近所さんには行きたいお店は多々ありますが、とはいえ花粉の時期ですし、まだ寒いですから、ついつい1ヶ月のお昼のほとんどを隣で頂きます。

お隣さんのご飯は、少しの量で満足できて、おいしいので、1ヶ月で2キロ程度やせました。

 

 

 

さて、ヨガ・ストレッチ教室のほうは、

全身を2~6分くらいで緩めて、骨格を整える8ポーズのヨガストレッチaと、

O脚、X脚、XO脚、お尻・脚を重点的に緩めて、姿勢を身体本来の支え方に戻すヨガストレッチbを一クラス4~5人でやりました。

これまでヨガを人と一緒にやることがなかったので、僕もすっごく愉しかったです。

参加いただいた方に今日お会いしましたが。普段動かしていない筋肉や骨格を動かしたので、すこし筋肉痛だそうです。

2回開催してそのなかで何度もポーズをとったので、僕もすこし筋肉痛でした( ´∀` )。

 

ヨガ・ストレッチ教室やってみて思ったのは、皆さん身体が結構かたい。かわいいなーと思うくらい、硬いです。

お尻、太もも裏、もも前横、骨盤、腰、背骨、頚、胸、脇の下。肩甲骨。顎。

そのまんま、首肩腰の痛み、だるさ、小顔、デコルテ、バスト周り、二の腕、お腹、お尻、脚、皆さん気になるところのプロポーションにも関わります。

 

骨盤や腰椎の可動が悪ければ、自律神経や内臓を物理的に圧迫している可能性が高く、消化やホルモン分泌にも関わります。

猫背姿勢や事務仕事、家事なので大胸筋が硬くなれば、乳腺炎などのリスクも高まります。

 

姿勢や可動の悪さは、体幹部で身体を支えない代わりに、外側の筋肉を風船のように引っ張って伸ばして支えているので、変な形で身体を支えてます。

中心軸がなく、前後左右にブレてる軸なので、本来無理な形なので、疲れます。

 

お洋服のシルエットや顔立ち、毛細血管やリンパの流れも滞り、顔色、肌艶にも影響します。

整体は、お客様の男女比率は7:3ぐらいで女性が多いですし、私自身、疲労回復、小顔・痩身の施術で評価いただいている身としては、

どうやったら、「多少の疲れを肯定できるくらいの、イキイキとしたその人らしさ」を引き出せるか

考え、感じ取り、それが実現してるとしたら、その人はどんな気持ちか、を想像して、施術のゴールを組み立てます。

 

大げさなことを言っているようですが、整体師になったきっかけが、自分が体調くずして仕事続けられなくなったこともあり、

体力ないとやる気も家族養う覚悟もなくなるので、結構こういうことを考えています。それ以外は基本のんきです。

開業してからは、ほぼまわりの人に助けられています。

 

「身体がかたい」≒「可動域が少ない」のは、立つ・座る・歩くなどの基本姿勢が楽にできるように、可動域を犠牲にして安定させているためです。

本来の安定性は、呼吸をすれば伸び縮みするため、ゆったりとした呼吸で微細なストレッチをしてる状態です。

さらに、中心軸にむけて力が入る形となっていて、骨格・筋肉・関節が共同して重力も味方につけて身体を2足歩行に適応させています。

本来はそれぞれの最大可動域と安定性が両立するはずですが、本来と違う使い方で安定させているため、運動的なパフォーマンスも落ちますし、

脳はそれを常に補正していることが考えらえるため、疲れやすいです。

脳が疲れたら、糖も脂肪も欲しがって、太りやすい。

 

筋肉・関節が硬いというだけで、ここまで影響します。個人的な主張ですが、けっして大げさな話ではないと思います。

 

で、

 

ヨガストレッチのグループレッスンをメニューに入れました。

興味あるけど、時間がない。お金も節約したい何回も通えない。

そんな人向けのヨガストレッチです。

おひとりからでも、ウェルカムですが、

4名様までのグループご予約で時間はだいたい60分です。

お1人3,000円です。

お仲間内で交代でお子さん見て頂ければ、お子さん連れウェルカムです。

時間があれば、お試し施術もできると思います。

 

レッスン後、動きのレジュメを差し上げています。ご希望あれば、PDFで差し上げます。

動画も当店ホームページから見ることが出来ます。青いメニューバーの下に、youtubeのリンクがありますが、それです。

こちらからでもヨガストレッチの動画に移動します。

だから、お友達やご家族で、気軽に体験してみてください。

 

興味が深まれば、何回でも、もしくはヨガに興味を持たれたら、より専門的なお教室に通われるといいと思います。

僕も、ヘッドスタンディングとかアシュタンガとか興味がありますが、

最初は、毎日できて、簡単かつ効果のある「小顔&痩せさせ整体師」のおすすめヨガストレッチ。結構いいと思います。

お電話やLINE公式などでお問い合わせお待ちしています。

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)