※施術室(明かりをつければもっと明るいです)、主だった設備、オープン前後で頂いたお花、施術者です。雰囲気のご参考に。

お着換えは、遮光カーテンを閉め、青い引戸を施錠し、衝立を立ててお着換えできます。

不安な方は、青い引戸のすりガラスにカフェカーテンをお付けします。

お店からのメッセージ

毎日のことや節目のことを、当たり前を当たり前に自然に出来たらいいなと思います。
またそれを、穏やかに静かに見守ってくれるひとが、そばに居てくれたらなあと思ったり、だれかのそういう存在になれたらいいなあと思うことがあります。
整体師として日々様々なことに向き合っていたら、お店の名前が、「陸と月」になりました。
生きているそもそものベースでいろんなことが起きるのが陸、その上で生きている私たちを見守る月、そんな感じです。

整体と簡単なヨガ、必要であればカジュアルな会話を通して、
自分らしいと思える充実感に満ちた日々の暮らしを、送っていただきたいと思い始めました。

「あなたの中の生き生きとしたものを見つけ、養い、育てる」をモットーに
身体も思考も、そして気持ちも整うお手伝いをさせていただけたら幸せです。
お店でお会いできるのを楽しみにしております。

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坂本寛 Hiroshi Sakamoto

坂本寛 Hiroshi Sakamoto

2020年 2月 1日 整体のお店「陸と月」をオープンしました。

近い将来の展望

見晴らしと風通しのよいところで、
みんな一緒にヨガをやったり、ひとりひとりのいろんなお話を聴いたり
身体と頭と心を整えるお手伝いが出来たらいいなと思っています。
整体を通じて、日々の暮らしが穏やかで健やかなものになったり、
身近な人との関係が仲好くなって頂けたらいいなと願っています。

コース内容

■整体 30/40/60/70/100分 4,000/5,000/7,000/8,000/10,000円

  • 基本は60~70分、長めにしっかり100分。中学生までは30分。短くて充分な方は40分がお目安です。
  • 骨盤、背骨、首、肩甲骨、頭蓋骨、四肢などを整えて、骨格・筋肉・血流・自律神経のバランスにアプローチします。
整体30分 ご予約はこちらから → 整体40分 ご予約はこちらから → 整体60分 ご予約はこちらから → 整体70分 ご予約はこちらから → 整体100分 ご予約はこちらから →

■小顔30分~:4,000円~

  • 姿勢が乱れると、頭やお顔のバランスも乱れます。
  • お顔にクリームをつけて、頭蓋骨と表情筋などをほぐします。(クリームの有無は選べます)
ご予約はこちらから →

■揉みほぐし、フットケア 30分~:4,000円~

  • 揉みほぐしは、お辛さの出ている箇所と関連部位をしっかりとほぐします。
  • フットケアは、オイルやクリームをつけて筋肉・筋膜・リンパなどをほぐします。
揉みほぐし、フットケア ご予約はこちらから →

■ヨガストレッチ指導30分:3,000円

  • ご自身での身体のケアに最適な5分~10分のヨガ的なストレッチです。
  • お身体の状態は一人ひとり違いますので、当店で整体を受けたことのある方が望ましいです。
  • (整体コースのお客様には、ご希望であれば10~20分程度でお伝えできる内容です)
ご予約はこちらから →

■All in One 180分 20,000円

  • 整体の手技だけによらず、身体、頭、気持ちを一緒に整えます。
    (時間や価格は、症状や内容により増減できます)
ご予約はこちらから →

※表示価格はすべて税込みです。10分単位で追加できます(1,000円/10分)。

筋肉の痛みがでる原因4つ(整体のお店「陸と月」版)

筋肉の痛みがでる原因4つ(整体のお店「陸と月」版)

筋肉の緊張には4種類あると考えています。よくある順に並べてみます。

(もちろんほかにも、神経の痛み、骨の痛み、内臓の痛みなどがありますが、ここでは、身体を動かす筋肉だけを対象にしています。)

 

 

1)筋肉を動かしたことによる緊張(いわゆる筋肉痛、筋肉疲労)

2)筋肉を動かさなすぎることによる緊張(ぎっくり腰、首、肩コリ、頭痛)

 

3)筋肉が断裂後、固まることによる断裂した周辺の筋肉の緊張(古傷が痛む、むち打ち、スポーツでのケガ)

4)筋肉の断裂を繰り返したことによる、石灰化・骨化

 

1)筋肉を動かしたことによる緊張

発痛物質が痛みを発しているので、血液中に炎症反応があります。

筋力以上に筋肉を動かしたことによる、いわゆる「筋肉痛」です。

乳酸の大量発生で排出が間に合わずに起こる酸欠状態みたいなものです。

血行がよくなれば問題ないので、ストレッチや揉みほぐしをして乳酸の排出を促します。

直後の高濃度炭酸泉やストレッチ(クールダウン)、揉みほぐしなどで、その後の痛みの程度が全く違います。

 

2)筋肉を動かさなすぎることによる緊張

慢性的な痛み(腰・肩・首こり、身体が硬い=前屈が苦手)な状態です。整体で多いのは、主にこちらのような慢性的な痛みですね。血液を検査しても炎症反応は起きません。

動かさなくても、筋肉は緊張します。そして伸縮しなくなった筋肉の周囲は今まで以上に動かなくてはいけなくなりさらに緊張が高まります。そして緊張する範囲がどんどん広がり悪循環になります。緊張することで静脈、細静脈、毛細血管の圧迫が起こり、血行が悪化しますます筋肉が硬くなり、神経を圧迫することで痛みが生じます。

痛みが生じるのは、緊張した筋肉を伸ばす時です。

断裂を防ぐために緊張成分を大量に放出します。そのために急激に緊張します。

筋肉の線維やそのあいだで急激に細動脈や毛細血管で血管が圧迫します。そして筋肉に酸素が供給されないことで激痛が起こります。

これがぎっくり腰です。筋肉は断裂していません。緊張した筋肉の場所を特定し、柔らかく出来れば1時間もしないうちに歩くことはできます。

緊張さえとればよいので、深呼吸してもらって首や頭を緩めることで痛みが軽減する人もいます。

ぼくは、ぎっくり腰をびっくり腰って言ったりしています。寝違えの首もびっくり首とかぎっくり首と表現することがあります。緊張=びっくりという印象です。

 

3)筋肉の断裂して凝固、断裂周辺の緊張(断裂時に炎症反応あり、凝固後は炎症反応なし)

筋肉が限界を超えて伸ばされた時、筋肉の線維が断裂します。正常な状態に修復するまでの間、カルシウムなどを使い筋肉を固めます。筋肉が修復すれば凝固がなくなりますが、それまでの間安静にしている人はなかなか少ないですよね。この場合いつまでたっても緊張したままなのでカルシウムが出ていかずに凝り固まったままで痛みが消えない状態になります。

むち打ちとかスポーツのときの転倒などの衝撃など大きな衝撃の時に起こります。

過度なストレッチでも起こり得ます。

しっかりとその部分は安静にして、周囲を動かして、可動域を正常範囲に拡大すれば痛みが消えることが多いです。

 

4)筋肉の断裂を繰り返して、石灰化・骨化した場合。

断裂時は炎症反応あり、その後はなし。

以前見ていたお客様で、材木屋さんで働いていて、右肩にこぶができていました。

定年後、肩が重くてだるいということでご来店されました。

この方の場合は、硬くなっている筋肉を伸ばしても血行不良で痛みがでないので、断裂が繰り返されて骨化していたのだと考えました。

普通のやり方では無理だなーと思ったので、動く範囲で違和感が全くない範囲でひたすら動かしました。

そうしたら、重だるさが軽減したらしくてしばらく通われました。

2ヶ月ぐらいで完全にではないですが、明確に楽になったということで自分でやってみるということでした。

 

また、正体不明の全身の痛みが出る方もいました。痛み止めをずっと飲んでいるのだそうです。薬の効き目が切れるとまた痛みが増すのだそうです。

この方の場合は、鎮痛剤の服薬時は当然痛みが感じないのですが、そのときに筋肉を動かして(伸ばして)切れて、また鎮痛剤を服薬して、薬の量が増えていることが想像されました。

痛みのない範囲でストレッチや関節可動部を動かして、自律神経の緊張をとるための呼吸法や頭周りの施術を行いました。

そして、食事はできるだけ食物繊維とタンパク質をとり、良質な脂質、カルシウムと水分を取るようにご提案しました。

腸内環境をよくするために、アルコール、小麦や糖類、タバコは減らしたほうがいいのではとご提案して、2ヶ月程度で痛みがへったので、服薬の量をお医者様の指導の下、減らすことが出来たそうです。

 

正直4)のケースは、良くなるかどうか、よくわかりません。一つ一つのケースについて、統一した施術方針があるわけでもありません。

ただ、難病指定されているひとが整体に来ることは結構あります。

上記のようによくなったケースはあります。

たぶんただの信頼関係でいろんなことが好転していっただけなのかもしれません。

美談っぽい話ですが、そういった難しい症状がよくなると思うために、

整体ってちょっとよくわからない要素があってもいいのかもなあと思うことがあります。

 

書いているうちに、いろいろと施術家人生を想い出してしまいました。

 

 

 

一般的な慢性の痛みは2)が多いです。ぜひストレッチや軽い筋トレをご自身で行ってみてください。

辛さの出にくいお身体になります。どちらかというとストレッチで良いと思います。低下していく筋肉を維持するために筋トレをする感じです。

うちのヨガストレッチで良ければ、こちらから見ることが出来ます。

 

1)やジンジンした痛みや動かさなくても痛い場合、炎症を起こしているので冷やす。

3日程度して痛みが引けば、ストレッチして血行を良くしていきます。

 

参考にしてみてください。

お店の場所

整体のお店「陸と月」

  • 〒344-0062 埼玉県春日部市粕壁東1-23-8 1階右側(向かって左)
  • Tel:048-796-8524
  • Open:10:00-21:00
  • Close:月曜日
  • (営業時間・店休日は変更する場合がございます)

駅からの道:徒歩7分

❶春日部駅東口に降り立ちます。→ ❷交番とコンビニと銀行の道を歩きます。→ ❸ラーメン屋さんの信号を渡ります。→ ❹粕壁宿のシャッターのある道を歩きます。1階にタピオカミルク屋さんと2階に不動産屋さんがある通りです。(信号の「粕壁小」まで行くと行き過ぎです)。→ ❺バス停「商工振興センター」をちょっと過ぎての角を左に曲がります。空地の角ですね。→ ❻おむすびカフェ「空と糸」さんの隣です。❼駐車場は、一方通行の道を50mほど進み、新聞配達店さんの向かいのコインパーキングが1日300円です。あとは学校通りのセブンイレブンの近くが300円です。

別の道:「匠大塚」さんの対面の、「群馬銀行」さんの駐車場の奥が、「陸と月」です。

もっと詳しくはこちら →

ご予約・お問合せ

お問合せは下記までお願いいたします。

お辛さを我慢するより、お電話か、LINEで友達追加をしてLINEトークにてお問合せください
(まれに施術中は、手が離せず電話に出れないこともあります。ご了承ください)