睡眠 | 整体のお店、陸と月。
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INDEX■あなたは「寝つきが悪い」ですか?■熱いお風呂入ってすぐだと眠れません。■自分の経験談です。■ご自身に合った入浴習慣を見つけましょう。■当店へお問い合わせの際には■あなたは「寝つきが悪い」ですか? ...
INDEX■20年来の睡眠障害を改善しました。お薬なしで。■改善されたこと、実感として。■実のところ、どんな睡眠状況なのか?■具体的に続けてること■なにがよかったのか、調べました。■20年来の睡眠障害を改善しました。お薬...
INDEX■10時間30分も寝ました。非常に気持ちがいいです。こころも心地よいです。■一日中寝てたのは、僕は20代まででした。あなたの場合はいつまででしたか?■いつから寝れないくらい、忙しくなったのか。■一か月半実践して...
なんもしないホームケアない? っていう話になりました。 昨日、初めてのお客様とお話ししていたときのことです。 ...
INDEX■8時間睡眠生活の基本「今以上に自分を責めない」ただし、工夫するといいですよね。■100点を求めるのは、まだ先。まずは、できた自分を可愛がる。■小さな変化を感じ取る。記録してもいいですよね。■あまり世間で言われ...
INDEX■8時間睡眠を始めて、2~3日で起こった体の変化。■消化、血糖値、疲労回復、脳疲労の豆知識■腸は夜働く。昼間のあなたは、夜作られる。■睡眠と食事の関係■整体で腸の働きを助けて、睡眠改善を目指します。■当店へご来...
INDEX■私自身の場合。睡眠の見直しの取組みから1ヶ月経ちました。■睡眠改善の7か条■不眠は、あなたご自身の自然治癒力からの”警告”です。■睡眠に大切なのは、”量”も”質”も。良眠の指標。■睡眠時間の作り方、意欲的に、...
INDEX■眠るを頑張りましょう。■7時間睡眠で、すぐに変わった体温、便通、効率 が改善。■居間で寝ないで!そこが踏ん張りどころ!■それでも、やることが多いかたへ。それでも、眠ることに意欲的になってください。■当店へお問...
INDEX■ほんのちょっとの差、すごい勘違い。■身体、頭、心がすっきりしない。というときに自問して欲しいこと■結論。とにかく寝る。回復したら、また成長する。■当店にご来店の際には■ほんのちょっとの差、すごい勘違い。 昨日...
INDEX■やっぱり、睡眠って本当に大切ですね。■よく寝たら、そりゃ、昼間、よく動けるわけですよ。そして愉しくなってきたわけですよ。■寝たら、「軽やか」で「愉しく」なりました。■しかもダイエットにいいというか、■振り返っ...